Mai più mal di schiena

 

Il mal di schiena è uno dei più comuni disturbi del nostro secolo ed è legato inevitabilmente ad uno stile di vita sedentario che porta ad avere muscoli deboli e poco tonici per mantenere una postura corretta.

 

In ufficio o in auto, al lavoro o nel tempo libero tendiamo ad assumere posizioni sbagliate a cui spesso si aggiungono il fattore stress e mancanza di sport che hanno effetti negativi per la salute della nostra colonna vertebrale.

 

Il DODICI SPORTIVO offre diversi percorsi anche personalizzati per prevenire e risolvere le problematiche del mal di schiena. Esercizi mirati per rinforzare muscoli dorsali e addominali, tecniche di stretching, programmi di nuoto e ginnastica posturale.

Info e Prezzi

 

 

Le soluzioni del DODICI al

mal di schiena

 

 

Nuoto

Il nuoto è fortemente consigliato in caso di mal di schiena perché lo stare in acqua permette di non dover contrastare in continuazione la forza di gravità e, pertanto, di poter eseguire dei movimenti articolari globali in quella che viene definita una condizione di “scarico”.

Presso il DODICI SPORTIVO è possibile scegliere tra vari corsi e programmi, oltre all'attività di nuoto libero, per soddisfare e accordare con gli istruttori certificati personali esigenze e obiettivi.

Info Nuoto

Ginnastica Posturale

 

La ginnastica posturale, attraverso esercizi dedicati lavora per il miglioramento della la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare contrastando così i principali fattori di rischio del mal di schiena e della cervicale: la postura scorretta e la muscolatura debole. 

Tenendo presente che la postura è considerata il riflesso delle condizioni psicofisiche di una persona, diventa subito chiaro quanti possono essere i benefici della ginnastica posturale a qualsiasi età

Info Ginnastica Posturale

Acqua Gym

L'acquagym è ideale per chi soffre di mal di schiena. 

L'acqua rende l'allenamento più leggero per la struttura scheletrica dando meno carico alla schiena.

I muscoli della schiena sono tonificati dagli esercizi e riescono quindi a rafforzarsi e far diminuire i dolori cronici.

Info Acquagym

Panca Fit

La pancafit, è una ginnastica molto tranquilla, soft e molto efficace per il mal di schiena.

Utilizzando Pancafit metodo Raggi (il primo attrezzo posturale al mondo e unico nel suo genere), presso il DODICI SPORTIVO  è possibile riequilibrare la postura con  semplicità ed in tempi brevissimi,  agendo sulla globalità delle catene.

Tramite un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere errati meccanismi compensativi, la Pancafit è in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo

Info Panca Fit

ldrochinesi

L’idrochinesi, più banalmente il movimento in acqua, è un approccio terapeutico che si avvale delle proprietà fisiche dell’acqua per sostenere un percorso riabilitativo, diventando per alcune patologie trattamento d’elezione.

La pressione idrostatica che sostiene il corpo immerso e la resistenza idrodinamica possono essere sfruttati come elemento di sostegno al movimento e rinforzo muscolare e contrastare patologie come il mal di schiena.

Info Idrochinesi

Body Balance

Body Balance è un allenamento ispirato allo Yoga, al Tai Chi e al Pilates per migliorare la flessibiltà e la tonicità del corpo.

Il controllo del respiro, la concentrazione, una serie di esercizi di allungamento e particolari movimenti e posizioni accompagnati da un sottofondo musicale appropriato danno vita ad un allenamento olistico.

Info Body Balance

Richiedi una Soluzione Personalizzata

Il DODICI Sportivo ti da la possibilità di creare un percorso "Mai più mal di schiena" completamente personalizzato in base alle tue esigenze e le tue possibilità!

Info