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3 abitudini da inserire nella tua quotidianità

#iorestoattivo Mar 19, 2020

Ecco 3 abitudini da inserire nella tua quotidianità, capaci di farti vivere al meglio questo periodo così particolare:

SVEGLIA PRESTO Possiamo dormire un po' di più del solito, è vero. Tuttavia, è molto importante alzarsi presto la mattina perché attivarsi di buon'ora aiuta a sfruttare al massimo il proprio cervello. Inoltre, il metabolismo funziona meglio al mattino, brucia più calorie e permette di tenere il peso sotto controllo. Prima si parte meglio si arriva;

COMPITI A CASA "Il modo in cui ti svegli ogni giorno e la tua routine (o la sua mancanza) influisce notevolmente sui tuoi livelli di successo in ogni singola area della tua vita" scrive Hal Elrod, scrittore americano autore del testo The miracle morning. Iniziare la giornata nel modo giusto determina il tono, il ritmo e l'energia per il resto della giornata. Tenere sempre pronta ed aggiornata una piccola lista di attività da svolgere tra le mura di casa ci mantiene...

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Smart (RE)Start - La strategia intelligente per (ri)mettersi in movimento ... PER SEMPRE!

smart (re)start Jan 23, 2020

L’ESERCIZIO FISICO FA BENE, MA MOLTE SONO LE CONVINZIONI ERRATE E DIFFUSE CIRCA IL METODO DA SEGUIRE PER ALLENARSI. IL NOSTRO MODO E #SMART(RE)START, QUELLO GIUSTO PER TE!

Avere obiettivi chiari e una forte motivazione: questa e la prima cosa!

Spesso, mossi da buoni propositi ma condizionati da umori altalenanti, andiamo in palestra e ci riduciamo a fare attivita sbagliate, concentrandole in periodi brevi e senza ottenere veri risultati.

I buoni propositi non servono, non conta cio che si vuole ma cio che si fa.

E un classico iscriversi dopo le feste, a inizio anno, prima dell’estate, ma il “sacro furore” che ci anima si tramuta presto in “fuoco di paglia”, con la naturale conseguenza di farci raffreddare e fermare davanti al primo ostacolo.

Le ultime ricerche scientifiche sostengono quello che Dodici Sportivo e Sport Club 12 promuovono da sempre: sani stili di vita e allenamento, una “medicina” naturale da assumere con...

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