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#SmuoviLaVita

Il Blog che Ti motiva a stare bene

Mattina e pomeriggio: attivati in modalità Sport!

Uncategorized Jan 24, 2022

Gli studi più recenti dimostrano che Il fisico è attivo, nell'arco delle 24 ore, in diverse modalità e che bisogna cercare di assecondarne il ritmo biologico, mangiando, allenandosi e dormendo nei momenti giusti della giornata.

Soltanto così tutto può funzionare al meglio. Ci serve a non ingrassare, a rimanere tonici e a concentrarci, quando dobbiamo studiare o lavorare.

"Ogni organo e ogni apparato ha un suo ciclo di attività e riposo da rispettare per stare bene", spiega Roberto Manfredini, cronobiologo dell'università di Ferrara.

ORE 7: BUONGIORNO

La giornata ideale dovrebbe iniziare con l'esercizio fisico, perché muoversi prima di fare colazione aiuta a bruciare meglio e di più i grassi.

E solo quando il corpo è "a posto", arriva il momento del cervello... 

ORE 18 POMERIGGIO E SPORT

Se vogliamo essere al top delle prestazioni atletiche, riprenderemo a muoverci di...

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Mangia sano e vivi bene: #dodiCIBO!

Uncategorized Jan 08, 2022

L’alimentazione può essere un momento piacevole e non dobbiamo mai dimenticare che è importantissima per la nostra salute. Come dice un vecchio proverbio, la buona salute si costruisce sedendosi a tavola: è giusto dunque dare valore ha una dieta equilibrata, capace di bilanciare ciò di cui il nostro organismo ha bisogno.

Ecco il punto: ciò di cui "NOI" abbiamo bisogno!

Ognuno, infatti, ha bisogno di cose specifiche e diverse, non esiste una dieta uguale per tutti!

Una cosa fondamentale è l’equilibrio delle nostre abitudini, non solo alimentari, ma in generale. È importante il nostro stile di vita! L’equilibrio alimentare, infatti, non si può organizzare su un unico pasto o in unico giorno o in una sola settimana; ci vuole costanza. L’alimentazione "perfetta" è quella che determina uno sviluppo fisico sano; perciò, è fondamentale curarla dalla nascita, durante lo sviluppo e nelle...

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Fatima e Anush: Sport è scuola di vita!

Uncategorized Jan 05, 2022

Li abbiamo incontrati poco prima dell'allenamento e abbiamo fatto loro due semplici domande: "cosa" e "perché"?

Cosa ti piace fare e perché lo fai?

Anush: "Ho iniziato a fare sport quando ero piccolo, per costrizione. La classica storia di tutti quei bambini che alla mia età dovevano muoversi, semplicemente perché lo decidevano i loro genitori. Ricordo che più crescevo e più non li sopportavo, perché, fra studio e varie, avevo così tanti impegni da sentirmi spesso come una pentola a pressione, sul punto di scoppiare! Poi è arrivato il nuoto! Mi piaceva, ecco la differenza. Nonostante il duro impegno e i sacrifici, ogni giorno, ogni vasca in più (con i miei compagni e sotto la guida del nostro allenatore) sono state la conquista di cose che mi hanno portato molto oltre le medaglie e le vittorie. Nuoto, perché l'adrenalina di ogni sfida e le vittorie raggiunte con fatica e con determinazione sono...

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La forza dell'acqua: i benefici del nuoto!

Uncategorized Jan 05, 2022

IL NUOTO? TI RIGENERA!

Il nuoto è una delle attività sportive più complete, ha i vantaggi delle attività aerobiche, aumenta la forza e la resistenza, riduce la massa grassa a favore di quella muscolare, che ne giova in flessibilità. Essendo eseguito in assenza di gravità, permette di non sovraccaricare e stressare le articolazioni, diminuendo considerevolmente il rischio di traumi e rilevandosi ottimale per le persone con problemi muscolo - scheletrici.

Fra i benefici più rilevanti, aiuta a migliorare la capacità respiratoria, ha effetti positivi sull'apparato cardiovascolare, riduce il rischio di diabete e abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi; favorisce il rilassamento, aiuta a bruciare calorie e ha effetti positivi sull’umore.

Insomma TI RIGENERA! Tu cosa aspetti a fare???

Info 

Tel 0332 202964
Via Olimpiade 5 / 21056 -...
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Ma dai? Ti fermano le feste? ;)

Uncategorized Dec 24, 2021

Cos'è? Un'altra delle tue scuse?

Allenati con noi e non perdere l'occasione di tornare gratis a gennaio! Hai capito bene! Tu sai cosa c'è in ballo? La nostra challenge ti dà l'opportunità di cambiare vita, perché se ci provi e sei costante, con soli 30 minuti, una volta a settimana per 8 settimane consecutive avrai raggiunto il miglior traguardo che potevi sognare! 

Il tuo benessere non ha prezzo e noi te lo restituiamo esattamente come lo vuoi tu!

Iscriviti alla nostra challenge #mi(S)fido clicca qui

Puoi farlo tu e puoi regalarlo a chi vuoi:

  Tuo marito? Tua moglie? Tuo figlio/a? Quell'amico che ti invidia per la costanza? O quello che ti prende sempre in giro? La vicina, pigra come un sasso e che non sopporti proprio!? 

Scegli la taglia che fa per voi e ... comincia subito, vedrai che divertimento!

Puoi fare tutte le attività che vuoi, fitness e acquafitness, sala attrezzi e relax!

Se non lo hai ancora...

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Chiusure Festività

Uncategorized Dec 08, 2021

Per le feste siamo sempre aperti tranne i giorni rossi...

Non hai scuse ... la sfida continua ;) 

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#mi(S)fido - la challenge più cool dell'anno!

Uncategorized Dec 02, 2021

Comincia una nuova “Era” e al Dodici Sportivo si respira aria di sfida!

 

Il Dodici Sportivo lancia una sfida: di che si tratta e a chi?

Fino a un paio di anni fa vivevamo in un altro mondo! Sembra strano dirlo, ma è proprio così. 

I club come il DODICI SPORTIVO di INDUNO OLONA erano frequentati senza troppi problemi, la gente si fidava e nonostante la pigrizia e i mille impegni la voglia di fare sport era forte.

Poi, è arrivato il COVID 19 e tutto è cambiato.

Molte sono le persone che hanno cambiato, molti in peggio fermandosi, altri in meglio trovando nuovi stimoli e nuove attività.

Oggi noi partiamo da qui, da una sfida che ci riguarda come operatori, ma che vuole coinvolgere tutti; per ribadire più che mai il valore dello Sport come “Disciplina” che forma e che educa, rivelandosi ancora una volta una possibile chiave di volta per ricominciare, tenendo insieme passato e futuro. 

Il concetto di...

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1° Trofeo d'Autunno ACSI di nuoto

Sabato 6 e Domenica 7 novembre , presso la piscina Sport Club 12 di Ispra, si è svolto il 1° Trofeo d’Autunno.

La manifestazione era aperta sia alla categoria agonisti che a quella propaganda.

La partecipazione è stata volutamente contingentata per permettere uno svolgimento fluido ,veloce ,funzionale e rispettoso delle norme vigenti.

Per molti dei nostri giovani nuotatori è stato il battesimo alle gare.

Da segnalare come tutti abbiano profuso il massimo impegno con entusiasmo, superando, per molti versi, ogni più rosea aspettativa.

Per una volta la ricerca della prestazione è passata in second’ordine mentre l’aspetto formativo è stato prevalente.

Ogni atleta ha approcciato la propria prova superando sia l’ansia che la paura, con decisione e coraggio, dimostrando altresì un senso di appartenenza alla propria squadra.

Vederli felici è stato per noi una forte gratificazione.

Questo ci fa ben sperare in...

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Body Balance: toccasana per corpo e mente!

Uncategorized Oct 15, 2021
 

È Bodybalance (numero 92) 
Info www.dodicisportivo.com/corsifitness


il Bodybalance è un'attività adatta a tutti i livelli di allenamento, che si ispira alle discipline orientali dello Yoga, Thai Chi e del Pilates, unitamente allo stretching.

Esercizi armonici a tempo di musica, favoriscono il miglioramento dell'equilibrio, della flessibilità, della concentrazione e della capacità aerobica e cardiovascolare.
Adatto a tutti, rigenera il corpo e la mente, migliorando la postura.

Provalo. Vieni a trovarci ... ti aspettiamo!

Tel 0332 202964
[email protected]
Via Olimpiade 5 21056 - Induno Olona
#smuovilavita

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RPM 90 inarrestabili/3

Uncategorized Oct 03, 2021
 

RPM ENERGIA CARDIO PER BRUCIARE GRASSI!

RPM 90 - 10 OTTOBRE 2021

NEW WORK OUT ORE 9.45-10.30 / 10.45-11.30

Il corso indoor cycling che ti offre il massimo di risultati con il minimo impatto sulle articolazioni.

Musiche cariche di energia in sottofondo accompagnano un allenamento che migliora la condizione fisica generale.

Ispirato dalle corse ciclistiche, RPM simula salite e sprint durante l'allenamento, nel quale puoi controllare l'intensità.

VANTAGGI

Migliora la capacità cardio respiratoria
Brucia calorie e grassi

PROVALO!

 

In prima assoluta, puoi provarlo con "gli inarrestabili"!

L’EVENTO

IL 10 OTTOBRE con il nostro staff puoi provare la nuova classe de “GLI INARRESTABILI”!

Prenota la tua lezione e vieni a trovarci... clicca qui ti aspettiamo!

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