La forza dell'acqua: i benefici del nuoto!

IL NUOTO? TI RIGENERA!

Il nuoto è una delle attività sportive più complete, ha i vantaggi delle attività aerobiche, aumenta la forza e la resistenza, riduce la massa grassa a favore di quella muscolare, che ne giova in flessibilità. Essendo eseguito in assenza di gravità, permette di non sovraccaricare e stressare le articolazioni, diminuendo considerevolmente il rischio di traumi e rilevandosi ottimale per le persone con problemi muscolo - scheletrici.

Fra i benefici più rilevanti, aiuta a migliorare la capacità respiratoria, ha effetti positivi sull'apparato cardiovascolare, riduce il rischio di diabete e abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi; favorisce il rilassamento, aiuta a bruciare calorie e ha effetti positivi sull’umore.

Insomma TI RIGENERA! Tu cosa aspetti a fare???

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