Perché il nuoto è uno sport completo?
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Jul 16, 2020
Quante volte abbiamo sentito dire in giro che "il nuoto è uno sport completo" ?
Talmente tante che ormai è diventata una frase fatta! Ma cosa significa esattamente?
- Il nuoto è considerata una disciplina "completa" perché coinvolge tutti i muscoli del corpo: braccia, gambe, spalle, addominali, dorso, petto ... non si salva nessuno!
- Fa bene al cuore: nuotare regolarmente aumenta la potenza del cuore e dell'intero sistema cardiovascolare, riducendo la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
- Fa bruciare tante calorie: il nuoto è uno degli sport che permette il maggior consumo di calorie, migliorando il metabolismo e permettendo così un maggior controllo del peso
- Rinforza le ossa e tonifica i muscoli
- Nuotare aiuta a ridurre lo stress, stimola le endorfine e può donare una sensazione di relax simile a quella garantita dallo yoga
- Flessibilità: I movimenti del nuoto permettono alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili. Ogni bracciata favorisce l’allungamento dei muscoli.
- Essendo uno sport "in assenza di peso", gli infortuni a muscoli e articolazioni sono quasi nulli
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