Acqua Fitness
AL DODICI SPORTIVO
tutti i corsi di fitness in acqua sono pensati perché tu possa rimetterti in forma e divertirti!
La ginnastica in acqua permette di fare attività in totale sicurezza, in assenza di gravità, per le articolazioni.
I suoi benefici sono molteplici :
– Esercita la mobilità articolare e aumenta il tono muscolare (gli esercizi svolti in immersione parziale, generalmente a livello del busto, creano una combinazione di due tipi di resistenza, quella dell’aria e quella dell’acqua, più difficile da contrastare.
– Aumenta la resistenza, la forza e la coordinazione.
– Coinvolge l’equilibrio e le capacità propriocettive (posizione del corpo nello spazio acquatico).
– L'allenamento è gradevole e non fa percepire un'eccessiva fatica o sofferenza.
– Ha un effetto rilassante, rimedio alla stanchezza e allo stress.
– Il tipo di esercizio stimola muscoli poco sollecitati in altri sport.
– Insiste sul coinvolgimento attivo del “core” addominale per mantenere una postura corretta ed evitare di sovraccaricare la schiena.
Nello specifico per le donne :
– facilita un reale miglioramento estetico: il massaggio dell’acqua di per sé favorisce un’azione linfodrenante.
– stimola i vasi sanguigni e linfatici : circolazione e drenaggio dei fluidi corporei (efficace contro la ritenzione idrica).
Le persone in sovrappeso, o con problematiche articolari o circolatorie, possono fare movimento agevolmente, divertendosi.
Le lezioni sono svolte a ritmo di musica in classi coinvolgenti anche dal punto di vista relazionale.
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